Перейти на главную

ДЛЯ ТЕХ, КТО ЕЖЕДНЕВНО ХОЧЕТ ВКУСНЕЙШЕЕ ИЗ БЛЮД МАТЕРИ-ПРИРОДЫ
книга доктора медицинских наук А.А. Салеева

Бессонница

 

"Сон - это чудо матери-природы,

вкуснейшее из блюд в земном пиру"

В. Шекспир

 

После Шекспира многое изменилось и это "ВКУСНЕЙШЕЕ БЛЮДО" для многих стало недоступным. Жизнь приобрела стремительный, стрессообильный характер. Поток информации сбивает человека с ног. Шумовое "загрязнение" окружающей среды достигло недопустимого предела. Экологический пресс вызывает формирование экологической болезни, характеризующийся резким снижением иммунитета. Все это привело к тому, что бессонница стала серьезной проблемой в современном обществе и для медицины. Объем этой проблемы характеризуется тем, что, примерно, треть взрослого населения периодически или постоянно страдает бессонницей и 15 процентов снимают снотворное. Неудивительно, что для решения этой проблемы в США, например, создано более 240 научных центров по изучению сна, в ФРГ - 50.

 

Пользование транквилизаторами и , тем более, снотворными препаратами - опасный путь. Часто наступает привыкание, зависимость, необходимость пользоваться нарастающими дозами и нередко это заканчивается наркоманией. Поэтому следует искать другой выход. Он заключается в анализе причин и их устранении, в аутотренинге, имитации некоторых природных факторов, способствующих нормализации сна, применении физиотерапевтических методов.

 

Большим, недостаточно используемым резервом, является фитотерапия - лечение травами.

 

Следует прислушаться к совету известного английского ученого геронтолога Джустину Гласс - автора книги "Дожить до 180 лет". Она обращает внимание на роль кальция в поддержании здоровья и увеличения продолжительности жизни. Несмотря на то, что содержание кальция в продуктах питания достаточное, нередко по некоторым причинам возникает дефицит кальция в организме, следствием чего может возникнуть нарушение сна. Поэтому, прежде чем принимать снотворное, надо испробовать препараты кальция, например, таблетки глюконата кальция или микстуру хлористого кальция. Суточная потребность кальция для взрослого человека составляет 800 миллиграммов.

 

Из лекарственных растений хорошую услугу может оказать хмель, кипрей, мята перечная, пустырник, синюха голубая, патриния и другие.